נטילת ויטמינים לגברים כדי לשפר את העוצמה, אתה יכול לא רק לחסל את הסימפטומים של תפקוד לקוי של זיקפה, אלא גם להגביר את החשק המיני, לחזק את החסינות ולהיפטר ממתח פסיכולוגי. בסימנים הראשונים של אימפוטנציה מינית, לא מומלץ למהר עם שימוש בתרופות של פעולה מרכזית ומכנית. ראשית עליך לעבור בדיקה ולברר את הסיבה להפרות.
לפעמים עייפות בנאלית ותשישות של מערכת העצבים מובילה לירידה בעוצמה. קומפלקס שנבחר כראוי מסוגל לשחזר במהירות את הכוח הגברי ולהחזיר סיפוק מחיי המין. כדי להגביר את האפקט, יש להכניס לתזונה מספר מוצרים המגבירים את העוצמה במקביל.
סוגי ויטמינים חיוניים ודרישה יומית
בתסמינים הראשונים המעידים על בעיות בפעילות מינית, עדיף להשתמש בוויטמינים טבעיים על ידי צריכה המונית של ירקות ופירות עונתיים. עדיף אם הם מהגינה שלך, אבל בעונת הקיץ קנה בשוק יעשה.
בחורף, אסור לקנות ירקות שגדלו בתנאים לא טבעיים. ישנם מעט חומרים שימושיים לכוח הגברי, אבל יש הרבה חנקות שמזיקות לבריאות. במזג אוויר קר, כדאי יותר לקחת מתחמי בית מרקחת שנועדו לתמוך בעבודה של כל מערכות הגוף. עבור גברים מגיל 18 עד 59, המועסקים בעבודה בינונית-כבדה, קיימות נורמות לצריכה יומית של ויטמינים חיוניים.
| שֵׁם | מינון מומלץ ליום |
|---|---|
| טוקופרול - E | 15 IU |
| קלציפרול - ד | 100 IU |
| ניקוטין או ניאצין (PP, B3) | 20 מ"ג |
| תיאמין - B 1 | 1. 9 מ"ג |
| פולצין - B 9 או חומצה פולית | 200 מק"ג |
| פירידוקסין - B 6 | 2. 2 מ"ג |
| רטינול - א | 1000 מק"ג |
| חומצה אסקורבית או חומצה אסקורבית - C | 78 מ"ג |
בהתמקדות בשולחן ובהכרת מערך הוויטמינים המשוער במזונות הנצרכים, ניתן לזהות את המחסור שלהם בגוף הגברי. מוצרים פרמצבטיים ותזונה מאוזנת יעזרו למלא את המחסור.
יש לבחור תרופות בהתאם לגורמים לחולשה מינית. מטפל מיני או אורולוג יעזור לקבוע אותם באמצעות בדיקה פרטנית.
אתה לא צריך להתמקד רק בביקורות חיוביות על ויטמינים ולרשום אותם בעצמך. על מנת למנוע מוצרים פרמצבטיים, ניתן גם לשתות רק במינונים המצוינים ובמנה מוגבלת.
תשומת הלב! צריכה בלתי מבוקרת של ויטמינים גורמת לרוב לשפע שלהם וגורמת להפרעות במערכות הגוף הגברי.
מנגנון פעולה ותוכן במוצרים
רופאים, ויטמינים לגברים נקראים חומרים שיכולים להשפיע לטובה על מילוי הדם של כלי הדם, טונוס השרירים, מערכת העצבים, פעילות המוח והנפש. הכללתן בתזונה היומית עוזרת לשמור על היכולת לזקפה לאורך זמן ולהימנע מאין אונות. כל מוצר וירק מכיל בדרך כלל מספר רב של רכיבים תזונתיים שונים, אך יש גם כאלה שעשירים במיוחד ברכיב אחד.
טוקופרולים (E)
חיי מין מלאים בלתי אפשריים ללא הוויטמין העיקרי לעוצמה, ויטמין E. המקור שלו הוא טוקופרולים, המיוצגים על ידי 7 סוגים. תפקידם העיקרי הוא לעורר את בלוטות המין ופעילות השרירים. עם חוסר בטוקופרולים בגוף, נוצר מחסור בהורמונים גבריים, חוסר משיכה למין השני וכתוצאה מכך הפרעות זיקפה.
ללא ויטמין E, קומפלקסים מסיסים בשומן אחרים, במיוחד אלה המכילים רטינול, אינם נספגים בגוף. טוקופרול עשיר בכל סוגי השמנים הצמחיים, בעיקר סויה ותירס, אך בגרסת החמניות, לרכיב זה הצורה הפעילה ביותר. גם החלקים הירוקים של עשבי תיבול ותבלינים אכילים מלאים בחומר.
על פתק! ויטמין E סובל טמפרטורות גבוהות עד 170 מעלות ואינו נהרס בקרינה אולטרה סגולה.
תיאמין - B 1
חומר זה כלול בכל המתחמים העיקריים שנועדו להקל על מתח פסיכולוגי ולהעלים עצבנות. B1 משפיע על חוזק האורגזמה, טונוס השרירים בגברים, משפר את איכות השינה ומגביר את ההתנגדות למתח. בגוף מצטמצם תכולתו בטיפול באנטיביוטיקה, סוכרת ואלכוהוליזם. אתה יכול לחדש מלאי על ידי אכילה קבועה:
- אֱגוֹזִים;
- אפונה;
- לחם 2 דרגות;
- זרעים;
- שעועית;
- דגנים ותוספות מדגנים.
במידת הצורך, להעשיר במהירות את גופו של אדם בתיאמין, הרופאים רושמים שמרי בירה יבשים. הם מכילים עד 5 מ"ג של חומר זה עבור כל 100 גרם של מוצר.
על מנת לשמר טוב יותר ויטמינים לעוצמה מקבוצה B 1 במנות מוכנות, יש להקפיד על כללים פשוטים. עדיף להמליח קטניות ודגנים כבר בהגשה. רצוי לא לטגן את הלחם, אלא להשתמש בו בקרקרים טריים או יבשים ממנו בטמפרטורת החדר.
חָשׁוּב! ויטמין B 1 נהרס כמעט לחלוטין במהלך הקפאה עמוקה וטיפול בחום תוך שימוש במשטר טמפרטורה של יותר מ-130 מעלות. ההפסדים במקרה זה הם עד 70%.
כאשר מאוחסן בצורה מקסימלית במזונות, תיאמין פועל כנוגד חמצון. זה מפחית את ההשפעה המזיקה על העוצמה של טבק ומשקאות אלכוהוליים.
חומצה פולית או פולית - B9
חומצה פולית אינה משפיעה ישירות על רמת המיניות והסיפוק מיחסי מין. אבל זה משפר את תהליכי חילוף החומרים וההמטופואזה, תורם לריפוי הגוף ולשיפור הזקפה. בגיל 9, יש צורך לקחת גברים וכאשר מתכננים ילדים עבור spermatogenesis באיכות גבוהה.
חומצה פולית היא מרכיב:
- אגוזי מלך, בוטנים, אגוזי לוז ושקדים;
- כל ירקות (תרד, פטרוזיליה, שמיר, סלטים ירוקים);
- פְּסוֹלֶת;
- דגני דגנים;
- בצל, דלעת, גזר ולפת;
- כל סוגי הבשר;
- פירות מיובשים;
- פטריות ושעועית.
עודף, ויטמין B 9 קיים גם בחלמונים וחלב. אם כבר נרשמה חומצה פולית בבית מרקחת לטיפול בעוצמה, יש להפחית את התוכן של מוצרים אלה בתזונה. בעת חישוב הצריכה היומית, יש לקחת בחשבון את אובדן החומצה הפולית במהלך טיפול בחום עד 70-90%. עודף פולאט עלול לגרום להפרעות עצבים, הפרעות עיכול ולגרום לאי ספיקת כליות.
C - אסקורבי
בין הויטמינים העיקריים לגברים, יש להדגיש חומצה אסקורבית. הוא מעורב בתהליכי סינתזה של הורמוני שמחה ותורם להפעלת תאי חיסון. לוויטמין C יש השפעה טוניקית על כלי הדם, מגביר את חוזקם ומגביר את גמישות הדפנות.
חומצה אסקורבית מעורבת בתגובות מטבוליות ותורמת למילוי מהיר של רקמות בדם. זה מאפשר לך להגביר את רמת העוצמה עקב מילוי דם טוב של גופי המערה של הפין הגברי. בונוס הוא יכולתה של החומצה לדכא את פעילות האדרנלין ולהקל על תסמיני המתח. המוביל בתכולת החומר הזה הוא ורדים 470 מ"ג לכל 100 גרם של החלק האכיל. את המקום השני תופס פלפל מתוק (אדום) 250 מ"ג. ניתן לחלק את המיקום השלישי בין דומדמניות שחורות ואשחר ים, 200 מ"ג ל-100 גרם. אם גבר כולל מוצרים אלה מדי יום בתזונה שלו, אז הוא לא יזדקק לוויטמינים של בית מרקחת כדי להגביר את העוצמה. מקורות נוספים לחומצה אסקורבית כוללים:
- כרוב ניצנים;
- פטרוזיליה;
- תּוּת;
- תרד;
- כרוב אדום;
- תפוזים;
- בשר כבד.
יש לציין כי ויטמין C נמצא במוצרי בשר, דגים, חלב ודגנים בכמויות מזעריות. הוא חסר לחלוטין בביצים, דגנים, קמח ורוב השומנים, בעוד שהוא קיים תמיד בירקות ובפירות, אם כי בכמויות קטנות. חומצה אסקורבית נהרסת באופן פעיל בעת אינטראקציה עם מתכות. כדי לשמר אותו, עדיף להשתמש בכלי אמייל בעת הבישול.
קלציפרול - ד
ויטמין D חיוני לעוצמה. הוא ממריץ את היווצרות הטסטוסטרון בבלוטות ותורם לא רק לנורמליזציה של החשק המיני, אלא גם לעלייה שלו. כל המוצרים המכילים אותו הם ממקור מן החי. המוביל בתכולת הקלציפרול הוא שומן כבד בקלה וטונה.
ויטמין D מפעיל את מרכזי המוח הדרושים לגירוי איכותי. גברים שאוהבים דגים שומניים, 82% חמאה וביצים תוצרת בית עשויים לסבול ממחלות לב, אבל יש להם חיי מין בריאים עד גיל מבוגר.
חָשׁוּב! הסינתזה של קלציפרול בגוף עולה כאשר העור נחשף לאור השמש.
ניקוטין - B3 או PP
חומצה ניקוטינית מעורבת בחילוף החומרים של חלבון ומשפרת את תהליכי הנשימה התאית. תחת פעולת B3 בגוף, זרימת הדם ואספקת החמצן לרקמות משתפרת. במקביל, המוח, בלוטות יותרת הכליה ובלוטות אנדוקריניות אחרות מופעלות.
ניקוטין מסוגל להגביר את העוצמה, מספק זרימה מלאה של דם לרקמות הפין ומרחיב את כלי הדם בצורה איכותית. בטבע, אתה יכול להזין גבר עם ויטמין זה על ידי הכנה שיטתית של מנות מ:
- ציפורים;
- בשר בקר;
- עגל;
- כליות של בעלי חיים;
- נבט חיטה;
- אורז סובין;
- שמרים.
חומצה ניקוטית היא אחד הוויטמינים היציבים ביותר. הוא כמעט לא נהרס במהלך בישול, הקפאה ואחסון ואינו מושפע מחמצן, חומצות ובסיסים.
רטינול (A)
כדי לשמור על הכוח הגברי, עליך למלא את הגוף בוויטמין A מדי יום בכמות השווה ל-1000 IU. זוהי הנורמה היומיומית לאדם בריא. כדי להגביר את העוצמה אצל גבר, תצטרך להעלות את המינון ל-1500 IU.
רטינול הוא ויטמין מסיס בשומן הקיים במוצרים מן החי בצורה המוגמרת, ובמוצרים צמחיים הוא קיים בצורה של פיגמנט קרוטן. המקורות העיקריים שלו, המציינים את התוכן במ"ג ל-100 גרם מוצר:
- גזר אדום 9;
- כבד בקר 8. 2;
- תרד 4. 50;
- כבד חזיר 3. 45;
- ורד בר 2. 60.
בצמחים, חומר זה קיים בצורה של פרוויטמין A והוא הופך לרטינול רק לאחר שהוא חודר לגוף האדם או החיה.
B 6 (פירידוקסין)
ויטמין זה נקבע לשיפור הזקפה במקרה של הפרעות בתפקוד המיני הקשורים לפתולוגיות של מערכת העצבים. פירידוקסין משפר תהליכים מטבוליים ומסייע בספיגת שומנים וחלבונים. עם חסרונו, גבר הופך לעצבני ולא ישן טוב. זה מוביל לבעיות במיטה ולהחמרה של המצב השלילי. פירידוקסין נמצא בכמויות קטנות כמעט בכל המזונות מלבד שמנים. ברפואה, כדי לשפר את העוצמה, זה נרשם לעתים קרובות על ידי הזרקה. ניתן להגביר את תכולת הפירידוקסין בגוף על ידי שימוש בכל סוגי הפסולת, שעועית, רסק עגבניות, מקרל ודוחן.
היתרונות של מינרלים ומקורותיהם
רצוי ליטול ויטמינים לשיפור העוצמה במקביל למינרלים. קומפלקסים של בתי מרקחת מכילים בדרך כלל כמות מאוזנת של שניהם. ניתן להעשיר את הגוף בחומרים אלו ועל ידי הרכבת תזונה נכונה. בין המינרלים השימושיים במיוחד לגברים פעילים הם:
- אֶשׁלָגָן;
- מגנזיום;
- סֵלֶנִיוּם;
- אָבָץ.
הם משפרים את תפקוד הזקפה, ממריצים את שחרור הטסטוסטרון ומגבירים את המשיכה לבן זוג מיני. פעולתם משופרת דווקא על ידי שילוב עם ויטמינים. זה חסר תועלת לקחת חומרים אלה בנפרד.
מתחמי בתי מרקחת
תעשיית התרופות מייצרת מספר תכשירי ויטמינים המסייעים להעלאת רמת העוצמה.
יש לבחור תכשירי ויטמינים בהתאם לוויטמינים הנדרשים לגוף. למניעת ושימור בריאות הגברים, עדיף לשתות תרופות משולבות.
עם מחסור בחומר אחד, אתה צריך לקנות monopreparations עם שמות פשוטים (חומצה אסקורבית, רטינול, שמן דגים).
בעת נטילת ויטמינים, יש צורך לחסל גורמי סיכון המעוררים התפתחות של הפרעות זיקפה. הפסקת עישון ואלכוהול, פעילות גופנית ואכילה בריאה יסייעו לשמור על החוזק הגברי לאורך שנים רבות.